Các phương pháp phòng và điều trị đau lưng

Đau lưng nhất là vùng thắt lưng là một bệnh kinh điển của loài người. Đau lưng sẽ đi theo bạn theo năm tháng nếu không có cách điều trị hiệu quả. Vậy có cách nào điều trị bệnh đau lưng không? và làm sao để phòng không bị đau lưng tái phát?

Dấu hiệu đau vùng thắt lưng

Vùng thắt lưng là vùng lưng dưới, bắt đầu từ dưới lồng ngực đến xương chậu. Đây là vùng dễ tổn thương nhất và hầu như tất cả loài người ai cũng từng bị những cơn đau thắt lưng hành hạ. Tuy nhiên những cơn đau thắt lưng thường ngày càng đỡ hơn và luôn có cách điều trị hiệu quả. Dấu hiệu của cơn đau thắt lưng gồm.
Dấu hiệu đau vùng thắt lưng
Dấu hiệu đau vùng thắt lưng
  • Đau lưng cấp tính xảy ra đột ngột, thường sau một chấn thương thể thao hoặc nâng vật nặng.
  • Đau âm ỉ vùng 2 bên hông với cảm giác bị đâm, bắn sau lưng.
  • Đau đột ngột, cấp tính làm bạn khó khăn khi đi lại hoặc đứng thẳng.
  • Đau thắt lưng khó xác định vị trí, đau lan toả đi kèm với co cứng khối cơ chung thắt lưng, đau sâu trong ổ bụng thường do các căn nguyên nội tạng ở trong ổ bụng hoặc trong hố chậu.
  • Lúc đầu đau một bên hông sau đó đau lan xuống mông, đùi và cẳng chân
  • Đau kiểu rễ lan xuống chân chứng tỏ có chèn ép hoặc tổn thương các rễ thần kinh vùng thắt lưng
  • Cơn đau kéo dài hơn ba tháng là đau lưng mãn tính. Nếu cơn đau của bạn không có dấu hiệu giảm trong vòng 3 ngày bạn nên thăm khám ​​bác sĩ.

Tìm hiểu thêm: Cách chữa trị đau lưng tại nhà cực kỳ đơn giản và hiệu quả

Vậy điều trị đau lưng như thế nào để đạt hiệu quả lâu dài

Hiện nay đau lưng là một bệnh ai cũng có thể mắc phải có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến bạn bị đau lưng như làm việc quá sức, hay bạn có các triệu trứng mắng bệnh về sương khớp. Tuy nhiên hiện nay cũng có rất nhiều các phương pháp chứa bệnh đau lưng, và dưới đây chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn chữa đau lưng bằng phương pháp ít tiền

Bài thuốc chữa đau lưng bằng ngải cứu

Tùy vào các bệnh đau lưng khác nhau sẽ áp dụng phương pháp điều trị khách nhau như khi bạn bị đau lưng vì do bệnh gai cột sống bạn dùng 1 mớ lá ngải cứu tươi, (khoảng 300g)rửa sạch, giã nát. Cho khoảng 150ml dấm gạo đã được đun nóng trộn cùng lá ngải rồi cho vào 1 miếng vải mỏng, buộc kín.

Lá ngải cứu là một bài thuốc dân gian điều trị đau lưng rất hiệu quả
Lá ngải cứu là một bài thuốc dân gian điều trị đau lưng rất hiệu quả

Dùng túi thuốc trên xoa dọc theo sống lưng trong khoảng 15 phút. Khi thuốc bị nguội bạn có thể làm nóng lại và tiếp tục xoa đến khi nào cảm thấy thoải mái thì thôi. cứ làm như thế vào mỗi buổi tối sẽ giúp bệnh nhân có những giấc ngủ sâu, ngon và bạn cứ thực hiện như thế khoản 3-5 tháng có thể chữa khỏi bệnh

Đau lưng thần kinh tọa: Giã nát 300g lá ngải, trộn thêm 2 thìa mật ong, vắt lấy nước uống vào buổi trưa và chiều. Uống nước ngải cứu mật ong này trong vòng 1-2 tuần sẽ có kết quả.

Đau thắt lưng: Dùng lá ngải và muối trắng rang nóng rồi cho vào túi vải nóng chườm lên vùng lưng bị đau vào mỗi tối trước khi đi ngủ.

Bạn có thẻ làm nóng lại thuốc khi nó bị nguội và tiếp tục chườm lên lưng, thêm 2-3 lần nữa. Nếu thuốc quá nóng bạn có thể đắp thêm một lớp vải lên lưng để tránh bị bỏng.

Điều trị đau lưng bằng lá lốt

Với lá lôt đã quá quen thuộc với mỗi chúng ta, lá lốt không chỉ là rau thơm mà là còn bài thuốc chữa đau với mọi loại lưng nữa các bạn hãy cùng theo dõi bài viết sau để học cách chế biến.

– Cách làm: Chuẩn bị: 300gr lá lốt, 300gr ngải cứu, 300gr hy thiêm thảo

+ Bước 1: Gĩa nát  nhuyễn tất cả những nguyên liệu đã chuẩn bị ở trên lên

+ Bước 2: Chưng nóng nguyên liệu và đắp trực tiếp vào chỗ lưng đau

– Tác dụng giảm đau sẽ thấy ngay khi nguyên liệu ấm nóng tiếp xúc với vùng đau.

– Lưu ý: Nếu thấy vùng da đắp thuốc nổi mẩn đỏ, mụn nước hay ngứa thì nên ngưng dùng. Phương pháp chữa đau lưng nhanh nhất này mang lại hiệu quả khi bạn làm 2 lần/ngày.

ngoài ra còn rất nhiều các phương pháp khác nhưu gừng tươi, thuốc nam,…nhưng với 2 bài thuốc này giúp các bệnh nhân có thể tiết kiệm đến tối đa chi phí.

Phòng ngừa đau lưng như thế nào?

Không có phương pháp nào chắc chắn bạn sẽ không bị đau lưng khi đến tuổi trung niên. Tuy nhiên ngay từ bây giờ nếu bạn giữ một chế độ ăn uống cũng như luyện tập khoa học thì nguy cơ bị đau lưng của bạn cũng giảm đi đáng kể. Phòng bệnh đau lưng có thể áp dụng các phương pháp sau:
  • Duy trì một chế độ tập luyện và ăn uống phù hợp
  • Nâng vật nặng bằng chân, không nâng bằng lưng.
  • Tránh để tình trạng tăng cân, béo phì
  • Hãy chắc chắn rằng vị trí làm việc của bạn không góp phần tạo nên cơn đau cho bạn.
  • Duy trì và thực hiện tư thế chính xác nhất là trong nâng, bê, nhặt vật nặng.
  • Tránh một cách tối đa các hoạt động ảnh hưởng tới lưng.
  • Tập thể dục thường xuyên như bơi lội, đi bộ nên ít nhất cũng đi bộ mỗi ngày.
  • Luôn giữ cột sống thẳng, nên sử dụng các dụng cụ hỗ trợ nếu cần thiết.
  • Không ngồi hoặc đứng quá lâu.
Điều trị đau lưng cần thường xuyên và liên tục mới có thể giúp giải quyết giảm đau lưng một cách hiệu quả, Phòng bệnh đau lưng để không mắc các bệnh xương khớp khác như thoái hóa cột sống hay thoát vị đĩa đệm và cải thiện sức khỏe, chất lượng cuộc sống để bệnh tránh tái phát sau này. Hãy luôn nhớ rằng ” phòng bệnh hơn chữa bệnh “, nếu bạn may mắn chưa bị đau lưng hoặc cảm thấy mình có nguy cơ bị đau lưng thì tốt nhất là thực hiện nghiêm túc các biện pháp phòng tránh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *