Nên ăn món gì là điều không phải người bệnh nào cũng biết, tham khảo bài viết sau đây để có chế độ dinh dưỡng hợp lý nhất giúp nhanh chóng đẩy lùi bệnh thoái hóa đốt sống cổ.

Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì ?

 Thoái hóa đốt sống cổ là việc bào mòn, hạn chế chức năng của sụn, dây chằng và các đốt sống theo thời gian. Tuổi tác cộng với việc con người thường xuyên lao động, vận động vùng cổ 1 cách “bừa bãi” khiến thoái hóa đốt sống cổ diễn ra phổ biến hơn. Ngoài việc bổ sung canxi để nuôi dưỡng xương chắc khỏe người bệnh nhất thiết phải bổ sung 5 loại rau sau đây.

Cà rốt

cà rốt rất tốt cho người thoái hóa đốt sống cổ

cà rốt rất tốt cho người thoái hóa đốt sống cổ

Cà rốt rất giàu vitamin A và E, hai nhân tố cần thiết để bảo vệ bao khớp và đầu xương.Ngoài ra cà rốt còn được mệnh danh là “suối nguồn tươi trẻ” bởi hợp chất beta-carotene giúp làm chậm quá trình thoái hóa của tế bào đồng nghĩa với việc làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Lượng vitamin C có trong cà rốt cũng giúp thúc đẩy việc làm lành các vết thương, phục hồi từ sau bên trong hệ xương khớp bị tổn thương.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là thực phẩm giàu vitamin K và C, giúp chắc xương khỏe khớp. Đặc biệt với người đang bị đau do thoái hóa đốt sống cổ thì chất omega 3 trong súp lơ xanh giúp chống sưng, chống viêm hiệu quả.

Trong số các loại rau thuộc họ cải, súp lơ cũng được biết đến với là loại rau chống oxy hóa tốt nhất khi mang trong mình một loạt các chất carotenoid lutein, zeaxanthin và beta-carotene. Lượng canxi, magiê, kẽm và phốt pho trong súp lơ giúp ngăn ngừa loãng xương. Những đối tượng như người cao tuổi và phụ nữ mang thai cần ăn nhiều súp lơ để tránh xa căn bệnh khó chịu này.

Cà chua

Hạt cà chua có thể được dùng thay thế cho chất aspirin để kháng viêm giảm đau hiệu quả

Hạt cà chua có thể được dùng thay thế cho chất aspirin để kháng viêm giảm đau hiệu quả

Bạn ăn cà chua hằng ngày vì nó giàu vitamin A bổ mắt và tốt cho hệ xương khớp, giúp ngăn ngừa lão hóa hay cung cấp collagen cho cơ thể nhưng có thể bạn chưa biết hạt cà chua còn có thể thay thế cho thuốc giảm đau và chúng đã được các nhà khoa học chứng minh có thể được dùng thay thế cho chất aspirin để kháng viêm giảm đau cực kì an toàn và hiệu quả.

Dưa chuột

Không chỉ làm đẹp da trong dưa chuột còn chứa một lượng lớn kali và vitamin C giúp tăng cường collagen trong các khớp xương, ăn dưa chuột hằng ngày có thể làm bạn giảm những triệu chứng đau nhức do thoái hóa đốt sống cổ gây ra và cải thiện độ đàn hồi của cột sống cổ đấy.

THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ UỐNG THUỐC GÌ ĐỂ NHANH KHỎI ?